Per migliorare la tua forma fisica stai pensando a un allenamento in montagna?
Scopri utili consigli per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti in quota. E scegli il tipo di alimentazione più adatto a te in base agli obiettivi che vuoi raggiungere.

La corretta idratazione del corpo è molto importante per la nostra salute. Anche quando si svolge attività fisica.
Scopri come idratarsi può essere di aiuto alla tua prestazione sportiva.

Da tempo il Metodo Tabata Training viene molto discusso nel campo del benessere fisico. Ma è davvero efficace per farci perdere peso?

Soprattutto nel periodo estivo, spesso mi viene chiesto: “È possibile sostituire il pasto con un gelato?”. In questo articolo, riportato sul Corriere dello Sport, spiego il mio punto di vista a livello nutrizionale su questo argomento.

In questo articolo vorrei fare chiarezza sull’utilizzo degli integratori di Chetoni. Ovvero uno degli ultimi fenomeni che sta emergendo in questi mesi, e che sta

Per raggiungere i nostri obiettivi più velocemente, è davvero utile svolgere attività fisica rimanendo a digiuno? Scoprilo qui

Corsa e perdita di peso sono sicuramente due termini correlati. Ma per ottenere buoni risultati, è utile seguire alcune semplici regole, ma fondamentali per la nostra salute

Quali sono i migliori integratori per svolgere attività fisica? Ecco alcuni consigli del nutrizionista

La pandemia mondiale che stiamo attraversando trascina dietro di sè sintomi fisici, ma anche, e soprattutto psichici. Come possiamo affrontarla?

I disturbi del sonno sono ormai un’abitudine? Forse la tua alimentazione necessita di qualche accorgimento!

Il sovrallenamento è una condizione fisica disfunzionale che comporta fatica, disturbi dell’umore e del sonno. Ti è mai capitato?

Non riesci a raggiungere i risultati sperati, nonostante fatica, sudore ed esercizi estenuanti? Ecco perchè

I mass media amano parlare di diete, quindi non potevano mancare quelle per gli atleti di endurance. Nel tempo si sono formati due grandi schieramenti:

“L’esperienza nel calcio londinese mi ha permesso di migliorare le mie competenze in ambito nutrizione e allenamento degli atleti”

La nutrizione negli atleti adolescenti non deve essere considerata equiparabile a una dieta per un atleta adulto.

Come ottimizzare il recupero post-esercizio In questo articolo ti parlo dell’importanza della nutrizione per recuperare meglio e più velocemente dopo l’esercizio fisico.   Molti atleti

Dimagrimento: 7 cose da fare subito Sebbene sia un argomento molto dibattuto, e spesso banalizzato, la verità è che gli atleti necessitano di perdere grasso

Come comprendere il proprio corpo per ottenere più risultati Oggi  la maggior parte delle raccomandazioni nel campo della nutrizione sportiva sono estrapolate da studi effettuati

In campo sportivo gli infortuni sono eventi che capitano con una certa frequenza. In base alla gravità della lesione, l’atleta deve rimanere a riposo per

La gestione del peso è importante sia per gli atleti che per i non atleti, tuttavia ciò che cambia è l’obiettivo ed il percorso da

E’ ormai chiaro che oggi il running in Italia è in grande crescita.  Running che passione!! Moltissimi sono gli uomini e le donne che amano

In questo momento  si fa un gran parlare di dieta a basso contenuto di carboidrati (chetogenica e non), tanto è vero che durante le mie

Gli atleti che si rivolgono a me non sanno quali sono i motivi per cui non ottengono risultati soddisfacenti,  né quali sono gli errori che